24. mars 2024
*** Dimanche 24/03/2024 => 10 km du Golfe de Saint Tropez (83) Le duo Marseillais Jeremy Fort et Manon Penza était présent sur cette distance de 10.5km vallonné : (391 classés) - Victoire de Jeremy en 36’04’’ (la préparation marathon porte ses fruits …) - 5ème F (1ère Senior) Manon en 50’10’’ Ils peuvent être fiers d’eux et profiter désormais de la belle dotation qu’ils ont eu ! ***

24. mars 2024
*** Dimanche 24/03/2024 => 10km FFA de Montauban (82) (1568 classés) - 4ème en 31’44’’ Matthieu Penza améliore son record personnel et également celui du club. - 25ème en 34’19’’ Bruno Aggery lui aussi vient grappiller quelques secondes sur son ancien record et peut être fier d’être revenu à son meilleur niveau ! Bravo à eux deux ***

24. mars 2024
Marathon du Golfe de St Tropez label FFA support du France de marathon ou un vent assez violent s'est invité Sur la course open (872 classés) Eric Ressencourt a fait fort 11ème au général en 2h54'58 Temps course Passage à Pl. KM 10 0:40:27 08:43:54 16° KM 13 0:54:37 08:58:04 17° 1 KM 19 1:16:12 09:19:39 17° KM 21.1 1:25:54 09:29:21 16° 1 KM 29.5 1:58:47 10:02:14 12° 4 Arrivée 2:54:58 10:58:25 11° 1

17. mars 2024
Semi marathon de la Rochelle Label FFA 2850 classés Pierre André à fait très fort il récolte la première place dans sa catégorie M7 Classement : 683ème Course : SEMI-MARATHON de LA ROCHELLE - Individuel Nom & prénom : ANDRE Pierre N° dossard : 731 Ville : 31110 BAGNERES DE LUCHON Club : S/L A.C.M RUNNING CLUB Catégorie : M7 Sexe : M Temps Réel : 01:40:25 Catégorie : 1er M7 Points de passage : KM 7 : 00:34:01 / KM 11 : / KM 17 : 01:21:18 / ARRIVEE : 01:41:18 KM 7 : 00:33:08 / KM...

17. mars 2024
Superbe victoire de Bruno Aggery sur le 10km en 42’44 de l’Irréduc trail de Cazeres (250 classés) Avec plus de 4’ sur ses poursuivants il a survolé la course , en appréciant le parcours et la parfaite organisation ,Bruno a de quoi être satisfait

17. mars 2024
Semi marathon 337 classés)et 10km (360 classés) Label FFA à Auch Bravo à nos 7 représentants qui ont donné le maximum avec la forme du jour sur le semi marathon Laurent termine 79ème ,2ème M4 en 1h36'53 sur le 10km 134ème Alain Piot 1ER m7 en 44'54 143ème Eric Letue ,7M4 en 46'29 144ème Didier Verdirere ,6M5 en 46'30 152ème Clémentine Grisat ,7SF en 46'52 RP 184ème Jean Pierre Gardes ,11M4 en 50'36 233ème Gardes Jocelyne 6 M4 en 55'55 RP le vécu d'Alain Départ calme j'ai gardé...

10. mars 2024
Alain Piot en grande forme sur le Vascotrail à Mielan Son vécu: Petite escapade :Vascotrail de Miélan 13 km sur un parcours boueux ,trés bien balisé ,bonnes sensations toujours l'envie et le plaisir de courir ,ambiance au top pas de pluie. 25eme 1h19'16.1er M7

10. mars 2024
Sebastien André y était,bravo sa saison commence très bien Son vécu Mon 1er objectif de la saison : le Senpereko Trail 21 km avec 1100m de d+ à St Pee sur Nivelle. Depart à 9h avec pas mal de vent. Un départ tranquille car je sais qu il y a des montées bien rudes et des descentes techniques. Les 3 sommets prévus se passent bien . La fin sera un peu dans dur avec les 3 derniers kms. Je vais perdre des places dans les descentes . Mais au final, les sensations étaient bonnes. Un très...

03. mars 2024
*** Samedi 02/03/2024 et Dimanche 03/03/2024 => 10km FFA et Semi Marathon FFA de la Grande Motte (34) => 10km (1442 classés) 301 ème Manon Penza en 47’33’’ (44ème F) Beaucoup de vent et une petite chute laissent quelques regrets à Manon. Elle établit sa première référence sur un 10km labellisé et aura à cœur de l’améliorer dans les semaines à venir ! => 21.097km FFA (2104 classés) 8ème Matthieu Penza en 1h12’51’’ 16ème Jeremy Fort en 1h16’16’’ Des...

03. mars 2024
Un seul sur l'épreuve des Givrés de Nay sur le trail de 14km 450D+ 222 classés Belle performance de Raphael Fongaro qui se classe 59eme 1er junior en 1h27'30

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu