Pau 10km label FFA

16 du club pour participer aux 10km (ou relais)  label FFA à Pau

Sur le 10km (701 classés)  parcours pas des plus roulant mais une grosse densité de bons coureurs au départ va contribuer à la récolte de bons chronos .

5 qualifiés aux championnats de France des 10km  Marie Gorgues ,Matthieu Penza,Pierre Comet et les deux Jean Jacques  Soulier et Delmas et trois podiums avec Marie, et toujours les deux Jean Jacques.

14ème ,9ème sénior en 33’32 Matthieu Penza suite à sa coupure peut être content de ce chrono en espérant que sa douleur le laissera tranquille pour se projeter vers d’autres défis

19ème 12ème senior en 33’51 Pierre Comet est dans l’un de ses meilleurs chronos et avec un peu de fraîcheur il devrait encore bien l’améliorer

42ème  9ème M0 en 35’44 Julien Luzy  à de quoi être satisfait de ce bon chrono

205ème 3ème M1 en 41’29 Marie Gorgues retrouve une très bonne forme , pour continuer sa préparation marathon et s’offre le premier podium 2020

257ème,23èm M2H en 43’45 Sebastien André est dans l’un de ses meilleurs chrono ,dommage cette petite douleur allez un peu de repos et ça va repartir

267ème,26ème M2 en44’12 David Bonzom s’en est très bien sorti

273ème ,43ème M1 en 43’58 Eric Labarbe pour un premier plan suivi prouve sa grande application , plan prévu pour 44 grande satisfaction de voir que lorsque les plans sont suivis en général ils fonctionnent bien bravo Eric et merci de ta confiance 

307ème ,1er M8 en 44’45 Jean Jacques Delmas après quelques mois délicats doit être content de ce chrono.

352ème ,28ème M3 en 45’53 Eric Letue pas dans un bon jour et ayant je pense un peu de fatigue

 a subit la course allez il y en aura de meilleurs jours Eric

381,3ème M6 en 46’54 Jean Jacques Soulier lui aussi n’était pas dans un bon jour.

3 équipes sur le relais (42 équipes classées)4km/6km

15ème,4ème mixte en 47’25 les Mimi Siku Régine et Alain Ricaud Lancé par une Régine en grande forme 15ème en 19 '45 de son relais Alain en 27’42 (18ème) va achever le bon boulot

21ème,8ème mixte en 49’17  Jocelyne  et Jean Pierre Gardes (les en avant-gardes) premier relais Jocelyne va tout donner en 20’50 (20ème )et motivé Jean Pierre termine en 28’27(19ème)

27ème,6ème féminines en 52’27 Annick Bellile et Géraldine Marmouget (les renardes de l’ACM) premier relais Annick en 22’(27ème) deuxième relais Géraldine en 30’25( 25ème) va faire son maximum pour une belle reprise .

 

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu