le 15/01/2022 départemental de cross long bois du Guerissa Lannemezan

la vidéo de la dernière épreuve en 2020

Nous vous donnons rendez vous le 15/01 à partir de 12h à Lannemezan pour le départemental de cross dans le respect des règles sanitaires en vigueur.

  • Le port du masque est obligatoire pour tous
  • Le contrôle du pass sanitaire est obligatoire pour tous les compétiteurs à partir des benjamins 2009 (2 ème année)
  • Obligation de repasser par le secrétariat ou un signe distinctif sera fait sur chaque dossard déjà délivré, sans ce signe l'athlète sera exclu du départ des courses. Nous demandons que tous les Benjamin(e)s passent par le secrétariat pour avoir ce signe distinctif
  • Pas de ravitaillement à l'arrivée.
  • Attribution de dossard aux POF et POM à retirer au secrétariat (Pensez aux épingles). Podiums et titres par équip

Les horaires

Télécharger
telechargez les horaires ici
CROSS parc du Guerissa LANNEMEZAN 65300
Document Adobe Acrobat 142.2 KB

 

CROSS au parc du Guerissa LANNEMEZAN 65300

Départemental 2022 de cross long  du CDA 65  le samedi 15/01

Ouverture du secrétariat à partir de 12h00

        Utilisation du même dossard pour tous les cross du CDA 65 de la saison 2021/2022

        Obligation de repasser par le secrétariat pour présenter son pass sanitaire à jour  à partir de la catégorie benjamin     une marque sera faite sur le dossard, en absence de cette marque il ne sera pas possible de prendre le départ des courses.

        Licenciés FFA : dossard délivré gratuitement

        Non-licenciés FFA : dossard délivré au prix de 10€ sur présentation d'un certificat médical (de moins d'un an) valable pour la course à pied en compétition. (prévoir les épingles)

Récompenses:

        Remise des récompenses au fur et à mesure des arrivées :                          Coupe + médaille / Dotation CDA :

  •         Éveils Athlétiques et Poussins : médaille pour tous à l'arrivée
  •         Récompense CHAMPIONNAT DEPARTEMENTAL CROSS LONG pour les 3 premiers de chaque catégorie  Poussins (e), Benjamin(e), Minime, Cadet(te) et Junior : 1médaille 1er,  2ème et 3ème
  •         Récompenses CDA pour la course des AS avec podium Espoir SE & Masters  1 médaille au 1er, 2ème et 3ème
  •         Récompense pour la première équipe de chaque catégorie Poussin(e) Benjamin(e), Minime, Cadet(te), Junior, Es /Se /Mast  
  •  Dotation ACM RUNNING CLUB                                                                                                                     Course des As hommes et femmes 3 premiers du scratch : 1 coupe 

les boucles

Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu