Enorme week-end du 25 et 26/09

photos de l'Espagne

kv du Cagire

Cagire 17 et 35

Les licenciés de l’ACM running récoltent de nouveaux podiums

En Espagne a l'ultra trail Guara Somontano

Parcours qui arpentent les montagnes adjacentes à Alquezar dans le parc naturel de los Canones et de la sierra de Guara de toute beauté au dires de nos athlètes

Sur le long 52km ,3000 de D+166 classés

Belle performance de Marc Marmouget qui se classe 52ème au scratch 7ème Master en 8h04'13.

Sur le trail Guara 38km 1900D+,181 classés.

Géraldine Marmouget renouvelle une très bonne performance 68ème ,3ème Master , première Française ,en 5h32'51 Un peu de repos et une belle saison se prépare.

140ème et 141 en 6h45'30 Sylvie Doguet qui a fait course commune avec R R ont pris du plaisir et savouré les superbes paysages.

Bravo encore à tous!                                                                                                                    1 seul sur la course Mythique la Skyrhune à Ascain ou bon nombre des meilleurs coureurs de montagne du moment se donnent rendez vous. Cette année cette course était particulièrement relevée .Le tracé est très technique tout ceci dans une ambiance qui en ferait presque oublier la difficulté

20km,1600 D+ 175 classés

Pas dans un bon jour ça peut arriver même aux meilleurs Sebastien Trinel va aller au bout du parcours et terminer 72ème en 2h31'58 40ème Sénior ,le Potok d'or qu'il était en droit d'espérer lui echappe pour quelques minutes.

 

Bravo à nos 3 licenciés qui ont bravé les sévères pentes des deux KV du Cagire

Thibaut Gaultier lui avait décidé de faire le Festival des 2 Kagires

On peut dire qu'il s'en est très bien sorti

le matin sur le KV de la Hourque 3km,1130D+ 56 classés

il se classe 9ème ,3ème MOM en 59' 26

l'après midi sur le KV de Pique-Poque 3,3km,1150 D+ ,40 classés

Il récidive avec une nouvelle 9ème place en 1h02'02 2ème MOM  et 8ème sur le Festival

 

Coralie Deyris engagée elle sur le KV de la Hourque se classe 17ème au scratch,2ème féminine ,1ère MOF en 1h03'28 donc au passage un podium bien mérité (On la retrouvera demain sur le 35km)

l'après midi sur le KV de Pique Poque Alain Piot signe encore un beau chrono 25ème , 1er M6 en 1h18'21


10 du club ont participé le dimanche au trail du Cagire

Sur le 35km ,2500 D+ ,300 classés .

Coralie Deyris qui avait je pense le KV de la veille dans les jambes fait un superbe classement 61ème au général 6ème féminine , 1ère MOF en 5h23'27

Le courageux Fréderic Garzon fait lui aussi une bonne course malgré des crampes qui sont arrivées très tôt (17ème km environ) et ont compliqué la gestion de sa course 181ème ,32ème M2 en 6h15'29.

Sur le 17km ,850D+253 classés

Le président Pascal Audic à donné le ton 39ème ,2ème M4 en 1h50'06

suivent : Sebastien André 62ème M2 en 1h57'34 qui peut être content de sa performance.

Jacques Delmas 73ème 1er M8 en 2h00'40 qui s'octroie au passage un jolie podium.

Stéphanie Ollier 197ème 8ème M2Fen 2h34'38 même avec les mauvaises jambes c'est bien.

Paul Orliac 198ème 3ème M6 en 3h34' 46 qui a fait je pense la causette tout le long du parcours.

Murielle Choulet 246ème ,3ème M4F en 3h09'20.

et notre éternel Joaquim Gonzalez Quero qui à bouclé le parcours en 3h30'11 ,respect à 83 ans, c’est remarquable ,récompensé bien sur par un podium

et le  pauvre Eric Letue  qui s'est trompé de direction sur la dernière portion, dommage.

Encore bravo à tous

A Cazères  et à Vic Bigorre

Deux podiums de plus sur la deuxième marche pour Marie Gorgues à Cazeres sur le 10km 189 classés Marie  termine 27ème au général 2ème féminine et 1ère M1                                                 Matthieu Penza à Vic Bigorre sur le 10km termine lui aussi sur la  2ème marche du podium  en 35'29 petit à petit il retrouve un bon niveau .

Encore deux résultats de ce week-end

A Villeneuve de Marsan sur le 10km de l'Armagnac 140 classés et un circuit on va dire vallonné

Eric Labarbe nous à superbement représenté 18ème ,5èmeM1 en 45'15 Bravo Eric c'est vrai que le bitume te correspond plus

 

A la ronde des Neste Jocelyne Gardes est allée au bout de son challenge et sur les deux jours va faire 61km à la marche. le premier jour 36km ,553 D+ ,en 7h18 et le second 26km 625 D+de en 5h55 en forme notre Jocelyne

 

Cazères

vic

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu