Championnat de relais cross occitanie à Carcassonne /Tournay

🧡🧡🧡🧡🇫🇷🇫🇷 Une équipe ACM relais cross qualifiée aux France de cross et 🥇championne d'Occitanie à Carcassonne constituée de Romain Marrot /Marie Gorgues/Sebastien Trinel/ Coralie Deyries 🇫🇷🇫🇷
La formule est la suivante:
2 féminines plus 2 masculins au départ intercalés dans les relais
Chacun ayant fait environ une boucle de 1,55km (6,2km au total)
8 relais au départ
🥈2ème au scratch et 🥇1er séniors
-1er relais Romain 2ème au scratch en 5'19
-2ème relais Marie 4ème en 6'45
-3ème relais Sebastien 3ème 5'27
-4ème relais Coralie 2ème en 6'41
pour un total de 24'10 eh moi je dis bravo très belle équipe il y a de quoi faire de belles choses avec ce potentiel mixte!!!!
A souligner également la belle générosité de nos 4 licenciés Clementine Grisat ,Eric Letue Alain Piot et Didier Vernière (12km 400d+) qui ont été bravé d'exécrables conditions météo pour la course au profit du téléhon à Tournay
🧡🧡🧡🧡

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Commentaires: 9
  • #1

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:18)

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  • #2

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:21)

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  • #3

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:21)

    20

  • #4

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:21)

    20

  • #5

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:22)

    (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/

  • #6

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:22)

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  • #7

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:23)

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  • #8

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:23)

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  • #9

    HcPcEgmp (jeudi, 03 février 2022 11:24)

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu