11/4 de finale de cross à Tarbes et 10km label FFA à Pau

Superbe week-end pour les licenciés de l’ACM running club

 

A Tarbes au  ¼ de finale du championnat de France de cross

3 du club au départ de la course des as 77 classés

27ème en 26’41 Quentin Sentucq peut être fier de sa course parti prudemment il va sur le deuxième tour accélérer pour reprendre des places qualifié pour les ½ à Rodez en individuel et par équipe sous les couleurs d’Adour Pyrénées Athlétisme

31ème en 27’02 Sebastien Trinel est parti un  peu vite ce qui à durci sa fin de course mais lui aussi obtient  brillement son billet pour Rodez.

67ème en 29’58 Thibault Gautier ne va rien lâcher et permet d’obtenir une belle 5ème place par équipe avec il faut le souligner la belle contribution de Baptiste Aliphat  (de Séméac) qui lui est arrivé 5ème de la course.

10 du club pour aller se tester sur le l0km label FFA de Pau 582 classés

Parcours pas des plus roulants il faut le souligner

155ème au scratch 1ère M1F en 40’16 Marie Gorgues claque un très bon chrono elle peut savourer une nouvelle fois son podium et sa qualification pour les championnats de France.

221ème ,6ème M4 en 43’11 Eric Letue méritait un peu mieux mais un départ un peu trop rapide est venu pénaliser sa fin de course.

224ème ,27ème M1 en 43’14 Eric Labarbe fait une bonne course dommage pour la progression qu’il ne puisse pas s’entraîner avec le groupe

249, 29ème M1 en 44’07 Bravo Clement Mestdagh qui je pense est dans l’un de ses meilleurs chrono

276, 90ème sénior en 44’59 Maxime Fourcade est sûrement un peu déçu allez encore quelques petits réglages les progrès ne vont pas tarder.

294ème ,1er M8 en 45’34 l’inusable Jean Jacques Delmas reste le meilleur de sa catégorie lui aussi qualifié pour les championnats de France.

314ème ,1er M6 en 46’14 Alain Piot améliore son chrono que demander de plus

329ème, 8ème M5H en 46’51 Didier Verdière est lui aussi en progrès ,les entraînements payent

349ème,15ème SF en 47’27 Clementine Grisat explose son chrono ,bravo belle progression

 

382ème ,4ème M3 en 48’46 Géraldine Marmouget fait elle aussi une très bonne course et se qualifie également.

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu