Cabilat trail /Barousse/ Castellon

7 de l’ACM au départ du Cabilat trail

      3 sur le 23km (96 classés)

63ème en 2h18’05 Marc Marmouget  parti très prudemment va au fil des kilomètres trouver les bonnes jambes et les bonnes sensations.

72ème en 2h18’05  Geraldine Marmouget fait elle aussi une belle course de début de saison

84ème en 2h28’44 David  Bonzom  à lui aussi bouclé le circuit  mode sortie longue du Dimanche 

4 sur le 10km (92 classés)

44ème en 48’42 belle course de Didier Verdiere

65ème en 54’11 Regine Ricaud fait une jolie reprise

80ème en 58’58  Jocelyne Gardes à bien géré son parcours

91ème en 1h09’47 Murielle Choulet est heureuse de boucler le parcours

      2 en Barousse  au trail des seigneurs

Sur le 22km 205 classés

131ème en 3h15’32 Clement Mesdagh a trouvé le parcours dur mais il s’en est bien sortie

Sur le 10km 110 classés

 

31ème en 1h04’53 JJ Delmas reste le meilleur de sa carégorie

Au marathon de Castellon (Espagne)

Pascal Audic se classe 312ème en 3h21'09

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu