la flamme OCCITANE

PHOTOS DU 15KM

PHOTOS DU 5KM

🔥🔥🧡🧡🧡22 du club du club pour défendre nos couleurs sur la Flamme Occitane et de belle manière
Sur le 15km (parcours vallonné ,260 D+ ) Bravo à tous , et grosse satisfaction avec les victoires de Jeremy Fort tout prêt de la meilleure performance à seulement 6 petites secondes du record de Nicolas Bouviez Gaz et Marie Gorgues qui elle par contre signe le meilleur chrono de l’épreuve
🏆1er en 53’19 Jeremy Fort qui peut être fier de sa performance
🏆1ère féminine en 1h06’ 31 Marie Gorgues 9ème au scratch, performance remarquable.
10ème en 1h06’56,4ème M1 Nicolas Nocaudie pour une reprise s’en sort tres bien
15ème en 1h11’04 ,6M1 Eric Labarbe nous à fait un grand plaisir en faisant ce long déplacement
20ème en 1h13’38 ,3ème M2 Marc Marmouget fait une bonne course
🥇21ème en1h13’54 ,1er M3 Alain Piot peut être content
25ème ,3ème M1F en 1h19’05 Valerie Nocaudie est en forme
28ème ,2ème M3 en 1h20’06 Didier Verdière s’est bien accroché
🥈30ème ,1h21’12 2ème M2 F Sylvie Doguet retrouve la forme
🥇31ème, 1ère M3 en 1h21’12 Marie Laure Chanfreau est bien toujours là
12 sur le 5km label FFA
🥈2ème 16’06 Quentin Sentucq signe un très bon chrono mais un départ un peu trop rapide est venu perturber sa fin de course
🥉3ème ,2ème SH en 16’21 Sébastien Trinel est dans ses objectifs et confirme sa progression
4ème,3ème SH en 16’32 Mathieu Penza est déçu de sa reprise pas de jambes la faute au covid qui est passé par là ,la suite viendra lui redonner le moral on n'en doute pas.
5ème,4ème SH en 17’03 Cedric Fonquerne lui aussi en reprise s’est bien relancé ,vivement la suite
6ème,5ème SH en 17’22 Florent Longuet pour une première sous nos couleur prouve son très bon potentiel
🥇10ème,1er MOM en 17’45 Julien Luzy de retour parmi s’octroie un joli podium
16ème ,1er M2M en 20’54 Sébastien André lui aussi est récompensé
🥇17ème,1er M4 en 21’23 Eric Letue est lui aussi le meilleur de sa catégorie
🤼‍22ème 2ème féminine ,1ère MOF en 22’01 Coralie Deyries fait une belle course et monte sur le podium
23ème ,3ème M2M en 22’37 Frederic Garzon renoue avec bonheur à la compétition
🥇25ème,3ème SF en 23’17 Clementine Grisat en grosse progression est elle récompensée
🥇26ème,1ère M3Fen 23’49 Geraldine Marmouget est dans l’un de ses meilleur chrono
Un grand merci aux 15 licenciés supplémentaires qui eux ont aidé à l’organisation dans les diverses tâches sans vous la course ne pourrait pas avoir lieu.
Merci à vous tous d’avoir joué le jeu,l’image que vous avez donnez du club est remarquable
Un grand merci à tous les autres bénévoles 25 supplémentaires pour boucler tous les postes.📓🧡🧡🥇

LES PODIUMS

pour bien finir la journée une petite trentaine a la pizzeria !

merci Seb......

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu