5 et 10km de Castres

Le 27/03 Castres

Bravo à nos deux compères qui ont été en découdre à Castres sur le 5km (championnat d'Occitanie) ou le 10km à label

101 clasés sur le 5km, 172 sur le 10km le vent est venu compliquer la tâche ,mais ils sont costauds nos deux lurons

Bravo Record personnel pour Sébastien Trinel 7ème 4ème sénior en 16’15 réel 16'13" 3ème sur le podium des championnats d'Occitanie le 1er étant licencié à Aubenas

Bravo également à Cedric Fonquerne qui claque un chrono de 34’ réel 33'58" qualifiquatif aux championnat de France ,il se classe 8ème 6ème sénior

 

Jolie course de nos deux feminines

Marie Gorgues présente au Trail des résistants à Castelnau Durban (09)

10km 330d+,188 classés

24ème au scratch 4ème féminine, 1ère m1f en 55'46

Et Coralie Deyris qui disputait le cross national des pompiers  à Lamotte Beuvron 5,5km

 

qui se classe à une belle 51ème place en 24'09

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu