Trans Aubrac

2 Podium pour l’ ACM  à La Trans Aubrac

17 coureurs avaient décidé qu’ils participeraient à cette épreuve sur les différents formats proposés

Géraldine s’est chargée de l’intendance ,nous à trouvé un logement et un restaurant avant de se quitter simplement le choix ne pouvait être plus judicieux. Le week-end restera dans les très bon souvenirs du club.

Un superbe tracé de 106km était proposé et servait de support pour toutes les courses (3420 de D+) départ de Bertholene arrivée St Geniez D’Olt 

·         Une seule va décider de le faire en solo Coralie Deyries  et bien sur avec tout le talent qui est le sien elle s’en est magistralement sortie :

92ème,4ème féminine, 2ème sénior en 15h19’50  sur 360 classés et même avec un entraînement très succinct  elle va être récompensé  qu’en serait-il si elle se concentrai sur seulement quelques objectifs dans l’année je vous laisse immaginer, oui mais ce ne serait pas Coralie avec cette facilité et ce sourire dans l’effort qui nous scotche tous .

Sur le trail du Capuchou 52 km départ le Laguiole arrivée St Geniez D’Olt (1400 D+) 624 classés

Thibaut Gaultier  et Marc Marmouget avaient choisi ce format.

·         Thibault termine 49ème,23ème sénior en 6h03’19 un peu à cours à cours d’entraînement il va très bien géré les douleurs musculaires de sa fin de course.

 

·         Marc Marmouget 84 ème,12ème M2 en 6h22’02 Va comme à son habitude partir prudemment puis au fil de la course grignoter de précieuses place.

3 équipes avaient été constituées  sur le format  relais 2 équipes hommes et une équipe fille                                  142 équipes classées 1er relais 22,4 ,510 de D+ départ Bertholène /2ème  31 km 1540 D+ départ St Côme d’Olt  /3ème 23km 700 D+ départ Laguiole /4ème  29km 680 D+  départ Buron les Bouals

·         Equipe 1 :les trieurs de lentilles façon ACM composée de Cedric Fonquerne/ Eric Ressencourt/Quentin Sentucq/Sébastien Trinel vont se récompenser avec un superbe 3ème place sur le  podium en 9h34’43

Lancés superbement par Cedric sur le premier relais qui en 1h42’20 en 3ème position va donner le relais à Eric qui lui sur termine 11ème en 3h20’53 en reprise après sa blessure bien sur il  à eu un peu de mal à maintenir le rythme ,il faut en plus le souligner que c’était le relais le plus difficile  et la difficulté était qu’il pouvait vu le profil se courir presque tout le temps donc pas de répit.

Un bouillant Quentin Sentucq va prendre le 3ème relais dans l’incertitude ,30’ à ce moment là les séparaient du podium mais vu sa très bonne forme il va au fur à mesure remonter des places pour passer le relais à Sébastien Trinel en 4ème position  en 1h52’32 qui évidemment rebousté à bloc Sebastien va combler les dernières minutes  passer le 4ème boucler son parcours en 2h38’56 et donc prendre au scratch cette superbe 3ème place sur le podium.

·         Equipe 2  les oranges mécaniques  composés de Pascal Audic /Vincent Hammerlin/ Sebastien André/ Fréderic Masarotti se classent 36ème en 12h04’10

Un départ mouvementé vu le petit oubli  de Pascal qui a animé le réveil de tous dans le gite vu qu’il était sur le départ à 5h du matin mais ayant oublié de prendre son sac avec eau et ravitaillement!!!!!!                        bon tout est rentré dans l’ordre après la réactivité des copains et surtout d’Alain qui la retrouvé après 4km du départ .Pascal va garder tout de même tout son influx et se classe 20ème en 1h59’09.

Mais la poisse va continuer Vincent Hammerlin prends le 2ème relais  va se tromper de direction et faire environ 10km de plus retrouver ensuite le bon  itinéraire repartir à une 110ème place  et passer le relais 73ème après donc 42 km de course en 4h21’13 à Sébastien Andre qui lui va boucler le 3ème relais en 2h38’25 à la 55ème place en donnant le maximum ,Frédéric Masarotti va lui aussi ne pas se ménager et grappiller des places terminer son relais en 2h38’27 et prendre une belle 36ème place vu le contexte !!!

·         Equipe des filles  les renardes  composée de Régine Ricaud /Géraldine Marmouget/ Cedrique Massoune/ Sylvie Doguet  terminent 96ème 5ème féminines en  13h34’13

Bien lancées par Regine 96ème 9ème F en 2h39’16 , Géraldine va avoir un relais plus difficile et subir un peu le parcours ,il faut dire que c'était le plus dur, elle se classe 108ème 8 F en 4h29’44 , Cedrique termine 110ème en 3h00’38 7F et Sylvie va tout donner et faire un superbe relais en 3h24’35 elle reclasse au l’equipe en 5ème position féminine  92ème au scratch .

Bravo encore à tous c’était un superbe week-end de partage comme on aime tous au sein du club.

 

 

 

 

 

 

les deux albums de ce très bon week-end

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu