TRAIL DE VENERQUE

*** Dimanche 03/09/2023 => Trail de Venerque, sur le 20km (330D+) (181 participants)
🥇 Anthonin Iragne enchaîne avec une nouvelle Victoire en 1h18’39’’ !
« Petite course dans une belle semaine d'entraînement pour faire un rappel de vitesse en préparation du 50kms des Templiers.
Je continue la prépa avec le 45kms du festtrail à St Affrique dans deux semaines 🤙 »
🥉 Bruno Aggery qui fait son retour sous les couleurs de l’ACM termine également brillamment sur le podium en 1h24’41’’
« J'ai voulu prendre un départ prudent la distance est longue. Je laisse partir le jeune prometteur du club Anthonin qui par la suite gagne avec une grosse avance. Je me retrouve avec un groupe de 2 coureurs jusqu'au km 7 ça grimpe bien je ne m'affole pas. L'un d’eux prend quelques mètres d'avance. On se retrouve à 2 jusqu'au km13 puis dans l'une des dernières montées j'arrive enfin à le distancer. Je suis 3ème et le 2ème n’est pas loin j'arrive même à lui reprendre du temps. Les jambes tournent bien et le cardio aussi. Km15 le 2ème est à quelques secondes devant on attaque la redescente sur Venerque je donne tout pour essayer de le doubler. Ça descend sec et sur un moment d'inattention j'arrive trop vite dans un single, virage impossible de ralentir et c'est la chute contre un arbre. Je laisse partir le 2ème, et je finis comme je peux. Je termine 3ème au scratch.
Resultat: 4 points de sutures à l'épaule »
Nous souhaitons une bonne prépa à Anthonin et un bon rétablissement à Bruno. ***

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu