Ultra trail Guara Somontano (Espagne)

*** Samedi 23/09/2023 => Les coureurs de l’ACM sont présents sur tous les fronts ! Et notamment en Espagne à Alquezar (Aragon) où ils se sont venus en force sur des épreuves Trail !
Voici le résumé de la journée de Samedi :
« Première journée sur l'UltraTrail Guara de Somontano en Espagne
Départ et arrivées à Alquezar
De toute beauté le soleil est au rendez vous !!!
Sur le 50km (2600 D+) Vuelta A Sévil :
27ème, (12ème Vet/81) en 6h15'10 Eric Ressencourt en préparation des Templiers fait une belle course et dommage une chute suivie de crampes sur un passage très compliqué sont venues perturber sa belle remontée.
117eme, (18ème Mast/47) Laurent Carassou après un départ un peu rapide va bien gérer sa fin de course et trouver tout de même le dernier passage en crête de 1,5km et 500d+ très dur qui pour lui aussi va lui déclencher des crampes mais contrat rempli tout de même 😉.
Sur le 30km, (1400D+) 278 classés.
Géraldine Marmouget et Sylvie Doguet finissent main dans la main 209 et 210èmes en 4h43'56 (10 et 11ème Mast F) grâce une superbe fin de course elles vont reprendre 21 places 👍 »
Bravo à toutes et à tous => Affaire à suivre aujourd’hui sur les sentiers et routes … 💪 ***
Suite du superbe week-end Espagnol sur l'ultra trail de Somontano
7 licencies ACM au départ ce dimanche de l'Alquezar trail 19km 850 de D+
34eme 3ème Mast en 2h03'43 Pascal Audic
50ème 5eme Mast en 2h11'01 Didier Verdière
95eme en 2h20'52 Alain Piot
162 ème en 2h46'18 JPierre Gardes
185eme en 2h56'29 Jocelyne Gardes
191eme en 2h56'29 Eric Letue
252eme en 3h33'13 Annick Bellile
Bravo à tous le parcours était magnifique mais pas des plus faciles e chacun a donné le maximum certains en grande forme (Pascal) certains en gros progrès (Didier et Jocelyne ) certains un peu fatigué( Alain) certains qui ont oublié de manger (Eric) certains qui ont bien souffert sur les derniers kms (Annick)😉 mais tous fiers de l'avoir bouclé en ayant donné le maximum🧡🧡

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu