St GO ROSE

🧡🧡💙 3 licenciés au départ de la St Go rose 2 sur le 10km parcours urbain
106 classés
Belle victoire de Bruno Aggery en 36'15
64 ème 1ere M4 en 56'56' Jocelyne Gardes peut être contente.
Sur le 5km (183 classés)
27ème 1ere M3 en 27'05 beau podium pour Anne Senechal sur la troisième marche en féminine.
Le vécu de Bruno:
Après une grosse semaine d'entraînement à Font-Romeu, je décide de m'inscrire à la Course au dernier moment.
Samedi 16h15 le départ du 5km et 10km est donné il fait très très chaud. Je décide donc de partir vite sur le début de course pour pouvoir gérer tranquillement ma fin de course, Je fini 1er/106 avec un temps anecdotique de 36min et 2min sur le 2ème. Prochaine course Trail Gaulois 22km le 15 octobre
La méridienne le 5 novembre.
Bravo à tous🧡🧡💙

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu