Bouches du Rhone

🧡🧡💙Dans les Bouches du Rhône le maillot est toujours aussi bien représenté par notre binôme Manon Penza et Jeremy Fort
☆☆☆Le week-end dernier sur les boucles Gardannaises:
Une belle course trail,glissante er fraîche. 12 km avec 280D+, mais à part une pente à 30% en fin de course, c'était propice à de belles relances. Un peu technique sur les descentes. Je fais la course seul dès le km0, et j'arrive à obtenir ma 1ère victoire sur ma 1ère course de l'année ! J'espère reproduire l'exploit sur mes prochaines courses du challenge FSGT !
Pour Manon, sur le 7km 173 D+: Course très difficile, elle se demandait au milieu sur quoi elle s'était embarquée. Bon résultat, 4ème Féminine, et 1ère de sa catégorie (SE). Elle est très satisfaite de son résultat !
Ce week-end sur le 10km de Castillon
☆☆☆Aujourd'hui un 10km avec 130D+ au programme. Manon qui court son 1er 10km, pas vraiment roulant. Elle finit 10ème, bat son temps qu'elle s'était fixée (48"45 au lieu des 50'). Très contente de sa course !
De mon côté, 6ème course de mon challenge, je termine 2ème en 35'00", tout seul durant toute la course. Devant, un certain Samir Dahmani, injouable pour la 1ère place. Hyper content, surtout quand le 3eme derrière moi est à 1' de moi, alors qu'il fait 33'37" à la prom classic, ça donne de quoi rêver pour mes prochaines compétitions...
Bravo encore à tous les deux 🧡🧡💙

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu