10km Pau label FFA

Pau 10km label FFA 913 classés
Plateau très relevé et belle densité dans de très bons chronos 👍
Nos 5 représentent vont s'en sortir superbement claquant de remarquable s chronos
***Quentin Sentucq :13ème, 8SH en 32'28 RP pour Quentin qui peut être satisfait de sa course 👍👏
***Matthieu Penza 18eme ,10SH en 32'44 ,bravo Matthieu bien géré après ces dernières semaines bien tristes...
***Ludovic Dasque 22ème, 2ème M1 en 32'57 signe un très bon chrono👍
***Eric Ressencourt 99eme, 7ème M2H en 36'25 égal à lui même toujours performant😉
***Alain Piot 414eme 1er M7 en 44'47 explose son chrono 👍👏💪
Bravo à tous c'est du sérieux ces performances il en faut des heures d'entraînement pour atteindre ces chronos👍👏💪🧡🧡🧡💙
Le vécu d'Eric
Ça s'est bien passé, j'avais de bonnes jambes et comme souvent c'est le souffle qui m'a limité. Je comble petit à petit mon manque de séance de seuil mais cela prend du temps.
On était nombreux et c'était bien pour s'accrocher aux autres jusqu'à l'arrivée au stade. Temps final 36'25, ce qui me convient bien pour la période.

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu