Carcassonne 1/2 finale championnat de France de cross

🧡🧡💙Carcassonne 1/2 finale des championnats de France de cross
retour sur cette belle journée ACM running club
Un parcours plein de pièges dans un bois avec montée descente gravier ,bitume cailloux etc.... Une très belle affluence sur toute las courses avec la présence d'athlètes de haut niveau( frères Gras sur la course des As🤩....)
Nous présentions avec grand bonheur deux équipes une en Master et je pense que c'était une première depuis la création du club, une équipe As Masculine et une valeureuse Féminine engagée sur le cross long.
En voici les détails
➡️Cross Masters 9707m 179 classés
74ème en 38'22 Eric Ressencourt
98ème en 40'25 Thibault Gautier
130ème en 42'28 Pascal Audic
146ème en 44'20 Laurent Carrassou
Par équipe ils se classent 18ème /23 sachant que Pascal est M5 et Laurent M4 .
➡️Cross long Féminin 8000m 127 Classés
104ème en 38'11 Clémentine Grisat clôture sa 1ère saison de cross de fort belle manière en progression constante
➡️Cross long As masculin 9707m, 155 classés
30ème en 32'44 Anthonin Iragne est qualifié aux championnats de France, il peut même s'i ce n'était pas une course parfaite être satisfait.
73ème en 34'50 Cedric Fonquerne a fait comme d'habitude une belle remontée au fil des tours
92ème en 35'21 Sebastien Trinel un peu à cours de compétition s'en sort très bien.
117ème en 36'21 Bruno Aggery n'a rien lâché et à tout donné
Avec la contribution de Baptiste Aliphat 12ème (Apa 65) ils vont prendre une respectable 8ème place par équipe sur 21
Bravo à tous d'avoir tout donné pour grapiller quelques places si importantes au final , pour la belle ambiance générale , la suite de la saison s'annonce superbe!!!!🧡
🧡🧡💙Carcassonne 1/2 finale des championnats de France de cross
retour sur cette belle journée ACM running club
Un parcours plein de pièges dans un bois avec montée descente gravier ,bitume cailloux etc.... Une très belle affluence sur toute las courses avec la présence d'athlètes de haut niveau( frères Gras sur la course des As🤩....)
Nous présentions avec grand bonheur deux équipes une en Master et je pense que c'était une première depuis la création du club, une équipe As Masculine et une valeureuse Féminine engagée sur le cross long.
En voici les détails
➡️Cross Masters 9707m 179 classés
74ème en 38'22 Eric Ressencourt
98ème en 40'25 Thibault Gautier
130ème en 42'28 Pascal Audic
146ème en 44'20 Laurent Carrassou
Par équipe ils se classent 18ème /23 sachant que Pascal est M5 et Laurent M4 .
➡️Cross long Féminin 8000m 127 Classés
104ème en 38'11 Clémentine Grisat clôture sa 1ère saison de cross de fort belle manière en progression constante
➡️Cross long As masculin 9707m(un peu moins), 155 classés
30ème en 32'44 Anthonin Iragne est qualifié aux championnats de France, il peut même s'i ce n'était pas une course parfaite être satisfait.
73ème en 34'50 Cedric Fonquerne a fait comme d'habitude une belle remontée au fil des tours
92ème en 35'21 Sebastien Trinel un peu à cours de compétition s'en sort très bien.
117ème en 36'21 Bruno Aggery n'a rien lâché et à tout donné
Avec la contribution de Baptiste Aliphat 12ème (Apa 65) ils vont prendre une respectable 8ème place par équipe sur 21
Bravo à tous d'avoir tout donné pour grapiller quelques places si importantes au final , pour la belle ambiance générale , la suite de la saison s'annonce superbe!!!!🧡

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu