Nocturne du Béout

🧡🧡💙2 de nos nouveaux licenciés ont participé à la nocturne du Béout sur le 12km 257 classés
Joris Ausset 74eme, 8M0 en 1h11'33 beau classement malgré une petite erreur de parcours sur la fin du parcours
Felicia Ségu 169eme,16 SF en 1h26'13
☆☆☆Le vécu de Joris:
Petit résumé sur la course !
Première course de la saison, engagé à deux avec mon frère sur le parcours du 12km , objectif de le faire en 1h05! Parti dans le fond, La course s’est super bien déroulée tout du long, montée du Béout maîtrisée, pas trop dans le rouge et descente à fond ! Dernier virage avant l’arrivée je suis les frontales de devant mais on se trompe d’itinéraire ! Une quinzaine de places de perdue mais c’est le jeu 😊 ! Je me suis trouvé en forme et hâte de continuer la saison !
☆☆☆Le vécu de Felicia:
C'était mon premier véritable trail en compétition. Une premiere en nocturne qui plus est. Les premiers kilomètres sont passés très vite avec le tour du village, bien qu'un peu compliqué de courir à une bonne allure au début avec tout l'atroupement de coureurs au milieu des rues étroites. Ensuite, le reste de la course s'est plutôt bien passé, j'ai essayé de donner mon maximum tout en m'economisant au début pour ne pas trop me faire aspirer par l'allure des autres. Avec la nuit, j'ai eu plus de facilité à "avaler" le dénivelé.
Au final je suis assez contente de ma course et de mon temps même s'il y a encore beaucoup de choses à améliorer. En tout cas, merci Annick tes entraînements (qui sont bien souvent très effrayants sur le papier 😂) ont porté leurs fruits !!
Bravo à tous les deux 👍👏🧡🧡💙

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0671830610 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu