Esparros Pacte des loups

🧡🧡💙Trail du pacte des loups
6 du club au départ (en rajoutant Clement)
3 sur le 11km 500D+171 classés
superbe course de Jennifer Turpin 45ème 1ère MO en 1h26'25
son vécu:
Top ! ça s'est bien passé malgré la boue et une petite erreur de parcours! C'est bien 11km, c'est vite fait 😁
46ème ,14ème SH en 1h26'49 William Duffo en reprise accompagnait son papa sur sa 1ère course.
162ème,2ème M6 en 2h17'08 Michel Lemarc
son vécu:
Une matinée de pluie et beaucoup de boue, parcours très glissant!!!!
sur le 20km 1100 D+,252 classés
Sylvie Doguet termine 161ème,3ème M3F en 3h22'50
son vécu:
Bilan ,3 chuttes,50 glisssades... au moins dur dur avec les traces en dévers!!!
Laura Sacareau à elle aussi bouclé le 36km, 2850 de D+ en 6h07'27
Bravau à tous!!🧡🧡💙
🧡🧡💙Le week-end chargé de Clément Mesdagh
Résumé du week-end sportif et du défi « Tiens si on enchaînait 2 courses?? » 🏃😅
➡️ Samedi c’était la Skyrhune et surtout la dernière édition de cette course mythique. J’ai eu la chance d’être tiré au sort alors il fallait lui faire honneur!!
Une ambiance survoltée, une belle brochette d’Elites, un niveau très élevé et une course très exigeante avec des barrières horaires pas évidentes dans la chaleur étouffante du Pays Basque…
Malgré un petit coup de chaud dans la montée de la Rhune je m’en sors pas si mal!
21km et 1700 D+ en 4h00’18, 525ème/764 (mais 224 coureurs arrêtés aux barrières horaires), 53è de ma catégorie
➡️Dimanche matin c’était le Traildu Pactedesloups, un classique dans le coin!
Au réveil les jambes étaient un peu raides mais let’s go! Météo totalement différente, brouillard, pluie et gadoue!!
Les courbatures disparaissent vite et j’arrive à faire la course comme je voulais, sans tomber malgré les nombreuses glissades !
20km et 1100D+ en 2h56’20’’, 106è/258, 18ème de ma catégorie

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0684633867 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu