Méridienne 5 et 10km label FFA

🧡🧡💙14 du club au départ de la Méridienne 5 et 10km label FFA
Temps idéal, et parcours roulants ont permis de sortir de beaux chronos😜
Deux podiums par catégories et des records du cda 65 battus sur le ➡️5km notamment par Eric Ressencourt .
Bravo à tous c’était top !!!
Sur le 5km (142 classés) 8 licenciés au départ
5ème ,3ème SH en 15’49 RP pour Quentin Sentuq
🏆16ème,1er M3 en 17’21 Eric Ressencourt record du CDA 65
le vécu d'Eric :
L'Ekiden D'Albi m'avait donné l'envie de poursuivre sur du 5 km avec une double l'ambition: D'une part, essayer de battre le record du 65 dans ma catégorie sur un parcours roulant, et d'autre part, de mettre le plus de temps possible entre Mia et moi sur cette distance. Elle va en faire cette année et je tente de repousser le plus possible l'heure où je ne verrai plus que ces talons ! Du coup je suis très content de mon temps qui me permet de faire coup double même si j'ai eu une petite frayeur au premier kilomètre avec un passage en 3'40. Ca commençait mal. Heureusement la borne ne devait pas être bien placée et les temps de passage sont rentrés dans l'ordre à partir du 2ème kilomètre.
47ème,3ème M4 en 19'48 Laurent Carassou
91ème, 2ème M3 en 24’04 Anne Sénéchal
97ème, 7ème M4 en 24’47 JPierre Gardes
98ème, 2èmeM4 en 25’07 Géraldine Marmouget
110ème, 4ème M4 en 27’27 Jocelyne Gardes
121ème, 2ème M6 en 30’01 Annick Bellile
➡️Sur le 10km 572 classés
107ème ,4ème M4 en 39’10 Antoine Lepinay
150ème, 66ème SH en 41’11 William Duffo
196ème, 2ème M0 en 43’26 Julie Duponchel
230ème,8ème M4 en 44'18 Eric Letue
🏆249ème,1er M7 en 45’06 Alain Piot
267ème,10ème M4 en 45’56 Marc Marmouget
tout cela s'est terminé pour un petit groupe au tajinier d'Odos😋👍🧡🧡💙

joyeux anniversaire Antoine!!!

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Nouveauté au club Matthieu Penza se mettra au service de certains athlètes:

Entrainement proposé par Matthieu Penza

               

=> L’idée est de proposer à des licenciés du club mais aussi si l’occasion se présente de faire venir des nouveaux à l’ACM et de construire un entrainement avec une visée de performance.

 

=> Pour les licenciés qui visent une performance sur des courses sur route (toutes distances) ou cross ou trail court. Toutes catégories.

 

=> Il est destiné pour celles et ceux qui visent des performances permettant une qualification aux championnats de France. (Exemples : -43’ sur 10km pour les séniors femmes/  -35’ sur 10km pour les séniors hommes).

 

 => Plan d’entrainement personnalisé qui s’adaptera à vos situations personnelles avec l’échéance visée en fin de plan.

 

=>  Il sera demandé aux sportifs un compte rendu régulier notamment pour adapter le plan si un imprévu arrive. (Fatigue/empêchement...)

 

=> Je m’engage à vous accompagner tout au long de ce processus pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Une confiance mutuelle devra s’instaurer pour réussir dans NOTRE collaboration.

 

=> Je suis dès à présent à votre disposition pour déjà programmer des futurs plans et anticiper la reprise normale des compétitions. Si vous avez des interrogations ou un projet de performance vous pouvez me contacter au 0684633867 ou par mail penzamatthieu@gmail.com

 

A très vite

Sportivement

 

Matthieu